[llVERSTORBENERll]

Ну что тут рассказать? как сейчас помню, когда поступала в институт, нужно было делать справку 86у - это осмотры основных врачей + анализ крови
Пришла я к терапевту в другую поликлинику (сложная система, половина врачей были в одной, половина в другой), так на меня такой ушат говна тогда вылился... что мол вообще недопустимо в моем возрасте столько весить... и как я вообще на себя в зеркало могу смотреть... и как мне по улице-то ходить не стыдно.... и еще куча всего в том же духе.
Девочкой я тогда была крайне скромной, можно сказать забитой (и фэтфобия опять тут на первом месте, ага), и ничего приличного ответить не смогла. Честно говоря, убежала побыстрее, потому что готова была разреветься прямо там.
В общем, именно в тот момент я для себя решила - никогда никому не позволю подобного больше.

Путь конечно оказался куда как сложнее, чем я себе представляла, но честное слово. Самое большое удовольствие - ставить на место всех этих замечательных людей, которые говорят "надо бы похудеть", прикрываясь заботой о моем здоровье. Типичный диалог:
- надо бы похудеть, Насть
- кому надо?
- тебе надо, это же так вредно
- Мне? мне не надо. Я себя отлично чувствую и у меня все прекрасно
- Но!! Здоровье же!! Вредно!! Диабет!!
- Бро, у меня стабильный сахар 4,0; я занимаюсь танцами, сажусь на шапагат и отлично себя чувствую. Да и вообще какбэ не твое дело
- Но ведь ты себе так больше будешь нравится! И мальчикам тоже!!
- Поверь, я себе нравлюсь. А нравлюсь ли я кому-то еще - ниразу не моя забота

Примерно на этом аргументе все эти диалоги либо скукоживаются, либо переходят в совсем неадекват.
(С)

---

[llVERSTORBENERll]

Вот по себе заметила, что, когда похудела, появились некоторые неудобства: стала часто мёрзнуть, хотя ИМТ мой как раз на ВОЗ-овской верхней границе нормы, т.е. я не такая уж и худая, теперь больно сидеть на одном месте длительное время (тут выше писали, что это из-за того, что жировая прослойка на попе тонкая), ну и ещё, конечно, прихватила парочку цветочков из букета похудения типа непонятных отношений с едой, страха её, ощущения своей неполноценности в любом весе и вообще любом внешнем виде и т.д. А разница всего-то каких-то десять кило. И хотя из-за стереотипов красоты, с которыми я борюсь, но ещё не очень получается, моё тело сейчас мне нравится больше, я понимаю, что если бы общественное мнение не судило меня за внешний вид, то я бы вернулась к своему прошлому весу, в нём мне было комфортней. Почему-то меня никто не придупреждал о некоторых неудобствах худого тела, все вокруг только кричали о "красоте".
(С)

---

[llVERSTORBENERll]

50 альтернатив селф-харму в зависимости от настроения

Для многих людей важно иметь план действий, когда они проходят через самоповреждение. Мы можем испытывать самые разные эмоции, когда возрастает стремление к причинению себе вреда, и хотя этот список рассказывает, как справиться лишь с немногими чувствами, думаю, ты сможешь разобраться, что лежит в основе твоего текущего настроения. Например, если ты ревнуешь, ты можешь следовать советам грустного списка (если чувствуешь себя подавленн_ой или же злого списка (когда ты взвинчен_а и раздражен_а).
Будет здорово, если ты запомнишь несколько идей, которые пригодятся тебе в тот момент, когда желание навредить себе будет слишком сильным. Сохрани эти советы и воспользуйся ими, когда возникнет потребность. Конечно, некоторые вещи из этих списков могут и не помочь справиться с плохим настроением, но тебе определённо стоит попробовать, и ты обязательно найдёшь то, что успокоит тебя и пойдёт тебе на пользу.
Как и в случаях с любыми другими проблемами с психическим здоровьем, я рекомендую тебе обратиться к специалисту, который поможет тебе справиться с этим.
Представляю список вещей, которыми ты можешь заняться, чтобы отвлечься и почувствовать себя лучше. Некоторые из этих идей могут помочь при другом настроении, так что не бойся делать что угодно из перечисленного, если чувствуешь, что это принесёт тебе пользу.

Что делать, если ты чувствуешь себя…

ГРУСТН_ОЙ

1. Поплачь.
2. Посмотри глупую комедию.
3. Прими тёплый душ.
4. Послушай вдохновляющую, весёлую музыку.
5. Проведи время с питомцем.
6. Приберись в комнате.
7. Позвони/напиши подруге (другу) или встреться с ней (ним).
8. Почитай любимую книгу.
9. Составь список цитат или песен, которые вдохновляют тебя.
10. Составь список мест, которые хочешь посетить, или вещей, которые хочешь сделать в жизни.
11. Пиши в тетрадь или дневник о том, как ты себя чувствуешь.
12. Отправляйся на долгую и умиротворяющую прогулку.
13. Испеки или приготовь своё любимое блюдо.
14. Сходи в кинотеатр и посмотри любой фильм (конечно, сначала убедившись, что там не будет триггеров).
15. Включи телевизор и посмотри какую-нибудь глупую передачу.
16. Сыграй в настольную или компьютерную игру.
17. Напиши письма свои лучшим друзьям и отправь их, если захочешь.
18. Порисуй или создай коллаж, описывающий твои чувства – не волнуйся о том, как он выглядит, его не обязательно никому видеть.
19. Полежи, обнимая мягкую игрушку.

ВСТРЕВОЖЕНН_ОЙ

20. Укутайся в одеяло.
21. Сделай себе чашку чая/кофе и постарайся сосредоточиться на своих действиях, пока ты завариваешь и пьёшь напиток.
22. Поищи информацию о дыхательных упражнениях. По возможности поговори со специалистом и вместе с ним разработай план того, как применять эти упражнения, чтобы в итоге ты смог_ла успешно воспользоваться ими.
23. Наполни тёплую ванну и добавь в воду ароматические масла.
24. Сосчитай до десяти.
25. Попробуй переключиться на что-нибудь ещё: можно посмотреть любимый фильм, который гарантированно поднимет настроение, или же послушать медленную, спокойную музыку.
26. Воскреси в памяти самые приятные воспоминания, вспомни свои эмоции в лучшие моменты твоей жизни.
27. Попробуй заняться медитацией.
28. Сфотографируй что-нибудь красивое и поделись фотографией на сайте вроде «Instagram» или просто отправь другу.
29. Пой, даже если не умеешь, сосредоточься на тексте песни и прочувствуй её ритм.
30. Посмотри смешные видео с котами или собаками на YouTube. Поверь мне, это прекрасно.
31. Наблюдай за тем, как горит свеча.
32. Обними что-нибудь. Это может быть подушка, кот или плюшевый медведь. Попробуй сконцентрироваться на тепле и чувстве защищённости и уюта.
33. Долго рисуй повторяющийся орнамент, сосредоточившись на том, как карандаш/ручка проводит линии по листу бумаги.

РАЗДРАЖЁНН_ОЙ

34. Танцуй под громкую энергичную музыку.
35. Выкрикивай слова песни, которая выражает твои чувства.
36. Покричи в подушку.
37. Побей подушку кулаками.
38. Напиши письмо тому, на кого ты злишься (отправлять его совсем не обязательно). Выскажи в письме все свои эмоции: отругай этого человека, накричи на него, выпусти свою злость наружу.
39. Съешь лимон или попробуй острый перец – что угодно, чтобы сконцентрироваться на ощущениях без вреда тебе.
40. Подержи в руках кубики льда, проведи ими по телу, сосредоточься на ощущениях.
41. Посмотри фильм, который заставит тебя смеяться.
42. Прогуляйся, подыши свежим воздухом, полюбуйся окрестностями.
43. Займись работой по дому, которая отвлечёт тебя. Например, вымой посуду.
44. Отправься на пробежку.
45. Бросай подушки/мягкие игрушки в стену.
46. Прими холодный, освежающий душ (только не перестарайся, не забывай о риске простудиться).
47. Можно попробовать написать свои мысли прямо на теле красной ручкой.
48. Займись спортом, танцуй, пока не устанешь. Тебе нужно выплеснуть негативные эмоции.

ВО ВСЕХ СЛУЧАЯХ

49. Немедленно позвони по телефону доверия или обратись к специалисту, если ты в опасности или чувствуешь, что можешь причинить себе сильный вред.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

50. Помни, что не каждый совет может тебе помочь, и всё ещё очень важно разобраться в том, почему ты приш_ла к селф-харму.

Всё вышеперечисленное не способы избавления от проблемы, это лишь вещи, которые могут помочь, когда ты на грани того, чтобы причинить себе вред. Когда желание навредить себе прошло, необходимо поговорить с кем-то о твоём состоянии. Я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту, который поможет тебе справиться с проблемой.
Повторю: не каждый способ сработает. А те, которые помогают, могут не сработать в следующий раз. Твоя неудача или сотня неудач не делает тебя ничтожеством. Сам факт того, что ты стараешься помочь себе, УДИВИТЕЛЕН. Постарайся не быть к себе слишком строг_ой! Очень важно осознавать то, что ты сильн_ая и со всем справишься.
(С)

---

[llVERSTORBENERll]

Когда я была подростком, отец устраивал скандалы из ничего, орал как резаный, пытался выламывать дверь, когда я закрывалась, обижался на любую хрень и выходил из себя за 3 минуты. Это ему нисколько не мешало постоянно говорить "чё ты такая нервная", "успокойся", "тебе ничего сказать нельзя, сразу из себя выходишь", "угомони свои всплески эмоций". Свои же всплески эмоций он считал праведным и справедливым гневом в отношении нашего с мамой несоответствия его представлениям о "хозяйках", и вообще ондобытчег и емуможна.

Мой особо из перечисленного вами любил своими придирками и разжиганием ссоры на пустом месте довести меня до крика или слёз, а потом сказать: тебя в "психушку" сдать надо (на слёзы реакция убер-неадекватна почему-то, это к вопросу о неудобности женских слез и столкновения мужчин с чужими эмоциональными реакциями на свои действия; всем женщинам место в "психушке" - это всем известно).
Правда, мой дверь не пытался выламывать, а защёлка в ванной была скорее "метафорическим" способом скрыться от его истерик, но меня, вне зависимости от наличия физической угрозы, никогда не прельщала необходимость прятаться в ванной от мужика, который сильнее меня в 2 раза и бояться, когда он стоит прямо передо мной, нарушая все личные границы из возможных. Почему-то это у нас называлось "строить из себя дурочку", а мама говорила: "ты ведь знаешь, что он тебя не ударит". Ну, знаю, и чё.

все в точности про моего отца, только он еще и ударить мог. И вообще, любимое развлечение - довести до слез придирками, подколами, оскорблениями, а потом: "Вот опять завела скандал!"

да, это у нас тоже было по полной - довести до слёз, а затем звать истеричкой и "тебя в психушку надо". Реальной физической угрозы и в моём случае не было (ну, она была минимальной т.к. он руку никогда не поднимал), я закрывалась, скорее, с целью быть оставленной в покое хоть на минуточку, и чтобы дело таки не дошло до слёз. Но как правило, это было неизбежно. Я пряталась под столом или в шкафу - в случае срывания защёлки с двери моей комнаты, туда бы он лезть не стал. И эта защёлка его, кстати, сильно оскорбляла - потому что знал, что от него, и о ужас! - её прибили женщины.
И да, по жизни прилагалось нытьё про то, как тяжко живётся с женщинами, ведь они такие, ять, эмоционально нестабильные.
(С)


ПИЗДЕЦ(((((((((

@темы: абьюз

---

[llVERSTORBENERll]

Речь о руководителях отделов или топ менеджерах. Если мужчина - босс пришел на работу в отвратительном настроении, рвет и мечет, срывается на подчиненных (за дело или нет), орет и бесится, все вокруг начинают усиленно работать, и молча(!) разбегаются по кабинетам, боясь попасть под горячую руку. Наорал, значит надо быстро сделать работу так, чтобы босс остался доволен. Если такое поведение демонстрирует женщина - босс, то следует громкое обсуждение всем офисом в стиле "недое*ли её, мужика нет, вот и бесится, чо вы хотите? жалко её, убогую, не можешь вести себя достойно-сиди дома."
(С)

---

[llVERSTORBENERll]

Муж бросил одну с дочкой на руках, когда малышке был месяц. Потому что ребенок родился не того пола. Он, пока я еще была в роддоме, нашел малолетку, которая обещала родить ему сына. Алиментов не видела, да и не хотелось лишний раз встречаться с мужем, даже в суде.
11 лет его не видела, с самого развода, но недавно объявился. Наш брак был для него вторым, сейчас четвертая жена родила ему трех сыновей, и он захотел дочку. А потом вспомнил, что дочка у него уже есть! Да, так сам и объяснил мне свое появление.
Хорошо хоть, дочь понимает, что происходит. А может, видит, что он за человек, сама я ей про отца ничего не рассказывала. Общается с ним без энтузиазма.
Но сегодня дочка попросила отца познакомить ее с братьями и с их матерью. После этого бывший мне позвонил и час катал истерику, что это я ее надоумила и таким образом настраиваю против него. Ведь его жена о дочке даже не знает, и знакомить он их не собирается.
Нужно было сразу его послать и оградить дочь от всего этого. ПМП.
(С)

---

[llVERSTORBENERll]

Очень часто слышала мнения "это ерунда", "ты загоняешься", "сходи к врачу" даже от в целом доброжелательно настроенных людей, матери и подруг. Дело в том, что мне очень противен любой физический контакт с лицами мужского пола. Впрочем, могу спокойно прожить пару месяцев не касаясь вообще никого.
Полагаю, что причина в попытке меня облапать в поезде дальнего следования лет в 12, ну или в том, что я лет в 17 пошла со знакомым в кино, в итоге несколько раз убирала его руку с бедра, объясняла, что мне некомфортно.
Сейчас 25 и от слов окружающих уже сама считаю это отклонением. Но черт побери, почему вообще в обществе такое отношение к личному пространству женщин, будто его не существует вообще? От мелочей до описанных в статье ужасов всегда почему-то проблему видят в женщине.
(с)

@темы: изнасилование

---

[llVERSTORBENERll]

Для меня эта тема очень актуальна,к сожалению. Когда я была второклассницей,я стала жертвой насилия со стороный совего отчима. Об этом никому не говорила,ибо стыда боялась. Но мама ситуацию поняла,поэтому этот ужас скоро закончился...о том,как мучительно и стыдно рассказывать о происшествии сотрудникам полиции я не стану. Думаю,сами все понимаете. Но самое ужасное,это война с собственными комплексами и самоуничтожением. Я категорически отказывалась воспринимать себя как девочку,а в дальнейшем , и как девушку. На этом фоне начались проблемы с репродуктивной системой. Были попытки самоубийства. Общение с противоположенным полом стало для меня пыткой и адом кромешным. Мне потребовалось долгих 10 лет,чтобы принять то,что со мной произошло. 10 лет, что полюбить себя и простить его. Это поистине большая работа над собой!!!
(с)

@темы: изнасилование

---

[llVERSTORBENERll]

К слову, судебной системе настолько похрен на изнасилования именно потому, что это не преступление против патриархата. Это преступление против всего лишь каких-то несчастных баб - так, статейка на уровне "порча имущества". Настоящих Людей это затрагивает редко, так что такие дела можно особо и не раскрывать. Над ними даже можно смешно шутить при случае. Вот аборты, например, это другое дело, за такое и смертную казнь ввести не грех. А то ишь, проклятые тетки-детоубийцы смеют лишать патриархат новых рабов.
(с)

@темы: изнасилование

---

[llVERSTORBENERll]

Я волонтерю в маленьком шелтере для женщин и детей, переживших домашнее насилие. Когда мы пришли на первую тренировку, нам показали видео презентации докторки наук по неврологии, которая рассказывала о таком состоянии как tonic immobility, которое часто переживают жертвы сексуального насилия. Принято считать, что нормальная реакция жертвы - это сопротивление, попытка вырваться, но часто, очень часто бывает, что на опасность наш организм реагирует полной отключкой, параллизацией. Это такой же естественный механизм выживания, как притвориться мертвой, потому что на попытку изнасилования наша нервная система реагирует так как будто нас убивают. Это задокументированный научный факт. Проблема в том, что общественность и полиция обычно хуй понимают во всем этом и если жертва не ведет себя "правильно", не кричит, не зовет на помощь, не колошматит своего насильника всем подряд, значит она сама этого хотела. И ей не верят. В той же презентации, докторка рассказывала про девушку, которая пережила групповое изнасилование и которой не поверили, потому что она просто лежала там. Это докторка разговаривала с тем полицейским и рассказала ему про это состояние. Он был в абсолютном шоке и ответил "Я не знал об этом". И дело уже было закрыто.
(с)

@темы: изнасилование

---

[llVERSTORBENERll]

В одном сериале, который я недавно смотрела, был такой эпизод. Героиня сказала, обращаясь к своему парню, который только что очень сильно ее подставил: я готова была быть с тобой, и мне было неважно, на какие ужасы ты способен. Но я никогда не думала, что самую отвратительную вещь ты совершишь со мной.
Мне кажется, это очень хорошо иллюстрирует проблему. Многие готовы держаться до последнего за своих близких, но только единицы способны встать на сторону жертвы. Сразу включается эгоистичное "Со мной же он хороший, значит, она сама виновата!"
(с)

---

[llVERSTORBENERll]

Когда меня изнасиловали, я почувствовала, что мой мир рушится. Чувствовала себя абсолютно одинокой, напуганной и запутавшейся.
Был момент, когда насильник приказал мне прекратить сопротивляться. Это не имело смысла, потому что все происходило независимо от того, хочу я этого или нет. Я заморозила этот момент: наполовину страх, наполовину умирающие инстинкты выживания. «Заморозки» хватило на несколько дней - я не могла поверить, что со мной действительно случилось изнасилование. Я попала в собственную ловушку: ненавидела себя за панику и бездействие, за то что «позволила» этому случиться.
Нападение дало мне понять, что когда случается что-то настолько страшное, нет правильных или неправильных путей действия, чувств, существования.
Ты должна сделать все, чтобы сохранить себя.

Не могу сосчитать, сколько раз вокруг говорили, что мне нельзя верить. Я была настолько ошеломлена, что не «вела себя как жертва насилия», что бы это ни значило.
Моя соседка по комнате, его бывшая девушка, сделала все, чтобы доказать - я вру.
Работа была моим единственным выходом. Я могла оставить ад, которым была моя домашняя жизнь, и переключиться на работу. За мою работоспособность я получила повышение в течение месяца после нападения.
Во время судебных процессов я много раз хотела отказаться от своих обвинений, но
не потому, что хотела оставить его безнаказанным, а потому что очень устала от всего этого.
Все же я продержалась до конца, и в конце концов прозвучал обвинительный приговор. Но этого все равно было недостаточно, чтобы повлиять на мнение тех, кто мне не верил.

Я сделала эти фотографии, потому что хотела, чтобы все остальные поняли, что они не одиноки. Я никогда не думала, что мой голос может быть настолько громким. Все говорят мне, насколько я сильная, что не боюсь говорить об изнасиловании.
Мне кажется, дело не в силе. Множество сильных людей никогда не стало бы говорить о таком.
Я просто делала то, что помогало мне бороться. Поддержка, которую я получила от семьи, друзей, и даже незнакомых людей, была очень велика. Конечно, есть люди, которые сделают все, чтобы сломать другого человека, но я научилась не обращать на них внимание.
(с)

@темы: изнасилование

---

[llVERSTORBENERll]

4tololo.ru/content/7542

---

[llVERSTORBENERll]

Ну не может у психически нормального половозрелого гетеросексуального мужика вызывать отвращение естественное женское оволосение.
(с)

---

[llVERSTORBENERll]

Конкурсантке турецкого «Голоса» выстрелили в голову за участие в шоу.

19-летняя участница турецкого аналога «Голоса» Мутлу Кайя доставлена в больницу в критическом состоянии после выстрела в голову. Нападавший выстрелил в певицу через окно собственного дома, когда она готовилась к очередному выступлению на национальном телевидении.

Мутлу Кайя, родом из региона курдского большинства Диярбакыр в юго-восточной части Турции. Местные жители отличаются строго консервативными взглядами на положение женщины в обществе. Как пишут местные СМИ, начинающая фолк-певица стала получать угрозы с первого дня участия в шоу.

Сообщается, что напавший на Мутлу мужчина был оперативно задержан и доставлен в полицеский участок для допроса, однако его личность пока не разглашается в интересах следствия.

Отметим, что нападение на певицу произошло на волне обострения ситуации вокруг насилия против женщин. В частности в феврале 2015 года тысячи граждан вышли на улицы крупных городов страны, включая Стамбул и Анкару, чтобы выразить протест против жестокости в отношении женщин. Поводом для демонстраций стала попытка изнасилования и убийство водителем маршрутки 20-летней Аслан в городе Мерсин.

lifenews.ru/mobile/news/154123

---

[llVERSTORBENERll]

Все остальное время Ольга Конченко работает, совмещая пять должностей. Как говорят специалисты, тут или патология, или феномен.


«Спать некогда»

Ольге Ивановне 53 года. Из них более тридцати она работает инспектором по досмотру международного сектора в аэропорту. И если по молодости волгоградка позволяла себе отдохнуть «как все нормальные люди», то в студенческие годы начала сокращать время сна до трех часов в сутки, а с работой в аэропорту отказала себе и в этой роскоши.

– В 17 лет надо было получить образование, выучить иностранный язык, многое прочитать и спать было некогда, а теперь это делать не дают мои совместительства, – объясняет Ольга Коченко.

Уборщица в торговых центрах, упаковщик в супермаркетах, грузчик на оптовом рынке, оператор такси… А еще – преподаватель французского языка и литературы.

– Французский – это моя страсть, – говорит Ольга Ивановна. Филолог по образованию, она искренне радуется каждой свободной минуте в течение трудового дня, когда может окунуться во французскую классику, которую читает в оригинале, – Ги де Мопассан, Оноре де Бальзак, стихи о жизни.

Уже много лет она мечтает совершить свое главное путешествие в жизни на родину круасанов и парфюма. Но пока несмотря на круглосуточную работу Париж ей не по карману.

– Это очень красивый город. Узкие улочки, старинная архитектура и воздух, наполненный запахом свежей выпечки и кофе. Собор парижской богоматери, Лувр и, конечно, Эйфелева башня – Париж стоит того, чтобы о нем мечтать. Как писал Хемингуэй, это «праздник, который всегда с тобой». И я уверена, когда-нибудь мы обязательно «встретимся». Нужно только поднять сына…

Тянет двух мужиков

Сыну Ольги Ивановны 23 года. По словам матери, Павел талантливый музыкант, который не может жить без своей скрипки. За плечами у него Серебряковка и незаконченный Волгоградский политехнический университет, причем оплата и того и другого полностью легла на хрупкие плечи родительницы. Между ними была армия и служба в элитной Саратовской дивизии Татищенского района, откуда Ольге Ивановне сына пришлось буквально выкупать.

– По дедовщине ракетная дивизия занимала второе место после Москвы. И несмотря на плохое зрение сына забрали именно туда. Ежемесячно я должна была перечислять им кругленькую сумму, чтобы мальчика не забили. Но спустя семь месяцев мне все равно пришлось забирать его из больницы, – вспоминает Ольга.

Кроме того, Ольга Ивановна до сих пор не может расплатиться за похороны матери. На это уходит львиная доля всех ее доходов, а еще – расходы на жилье, еду и… содержание пьющего мужа.

Пора лечиться!

Несмотря на то, что Ольга Ивановна лишена полноценного сна уже больше 30 лет, она практически никогда не болеет и даже не помнит, когда последний раз была у врача. Ее личный секрет здоровья – регулярное моржевание и контрастное обливание зимой, работа на 30 сотках дачи летом, а также позитивное отношение к жизни и любовь к людям.

– Я всегда бодра, весела и чувствую себя прекрасно, несмотря на то, что мало сплю. Конечно, иногда голова «распухает», но стоит мне только выйти "на кислород", все сразу проходит. Организм уже привык и не требует много.

Медики, которых мы попросили прокомментировать ситуацию, осторожны в оценках.

– Я склонна сомневаться, что кто-то может спать полтора часа в сутки и чувствовать себя прекрасно, – говорит врач-психотерапевт Людмила Захарова. – Здесь может работать психологический настрой, мотивация, но долго на них не протянешь. Человеку для сна необходимо 7-8 часов в сутки, чтобы восстановить нормальное функционирование организма. В ином случае происходит полное истощение всех ресурсов, что приводит к серьезным последствиям для здоровья. И прежде всего от недосыпа страдает бесценная психика. Человек становится эмоционально неуравновешенным и даже агрессивным, а потом все эмоции притупляются. Он превращается в «робота».

Кандидат медицинских наук, ассистент кафедры нормальной физиологии человека ВолгГМУ Светлана Болотова полагает, что в данном случае имеет место либо феномен, либо патология, либо Ольга Ивановна просто не замечает, как спит на ходу.

– Не спать из-за работы нормальный человек практически не может, он все равно выключится. Однако человек может не подозревать, что уснул. Известны случаи военных лет, когда солдаты в Великую Отечественную, идущие в бой, спали на ходу. При этом сами они этого даже не замечали. Если же это индивидуальная потребность организма в таком малом количестве сна, то, скорее всего, это патология головного мозга, которая была приобретена на определенном этапе жизни и проявляется в отсутствии нормальной потребности в отдыхе. Но точно это установить можно только полисомнографическим обследованием, то есть в лабораторных условиях установить причину бессонницы. Это необходимо сделать при любом нарушении сна, чтобы не потерять здоровье.
(С)

пиздец((((((((((бедная баба тащит на себе двух хуепаразитов((((((((((

---

[llVERSTORBENERll]

женщину и на работу неохотно берут, и платят меньше, и мужчина не красится и не одевает платьице на свиданку. А то вот оно равноправие: женщина вкладывается в свой внешний вид, приходит и визуально развлекает по полной программе, при этом получает меньше денег, но платит поровну с мужчиной! Я вовсе не хочу денег от мужчин, я их считаю одинаковым дерьмом что с ними, что с без, но, блять, давайте прежде чем набрасываться на девушек, желающих оплаты в ресторане на основании их пола, уравняем зарплату с мужчинами, сделаем их процент в политике и престижных должностях по крайней мере больше 45 %, перестанем шутить о женской логике и изнасилованиях, будем поощрять девушек на карьеру и не шутить о кошках.

Вот ещё. Если женщина не хочет платить за себя, то на неё накидываются и феминистки (да как ты смеешь, тунеядка и антифеминистка!111), и патриахалки, и мужло (шлюха, меркантильная мразь). Зато если девушка решит, что раз платят оба одинаково, то и над внешним видом парятся одинаково, её сразу же будут травить за "недостаточно женственный вид", "сдохнешь потом одна с кошками" (на самом деле охуенный поворот событий, но чтобы дойти до такого умозаключения, надо порефлексировать и отвергнуть ценности патриархального мира, где хуемразь - главная ценность), "мужеподобная лесбиянка" (почему эти классные характеристики будут восприниматься обычной женщиной как потеря своей значимости, смотрите предыдущие объяснения). В общем, весь этот цирк по травле девушек, которые не хотят платить за себя, поддерживает выгоду мужла да и только.

Хотите, чтобы девушки перестали делать так - требовать оплаты от мужчины? Разрушайте привычный стереотип о том, что девушка должна краситься и надевать платьице, что она может прийти чистая и с расчесанными волосами - и на этом её туалет закончится. Делайте так, чтобы у женщины даже такой мысли не возникало - ведь если ей будут платить одинаково с мужчиной, будет ли она продавать свой внешний вид? Женская зарплата составляет 70 % от мужской, но на это плевать феминисткам, пусть там патриархалки голодают, но зато не прослывут меркантильными мразями!

Просто мы с не с того начинаем. Надо убрать условия, вынуждающие женщину не платить за себя. А так как пока условия сохранены в полном объеме (низкие зарплаты и т.д.), то полнейшей мизогинией будет указывать на таких девушек пальцем.

Надоело уже то, что феминистки поддерживают выгодные мужлу позиции вместо того, чтобы продвигать свои (вышеперечисленные).
(С)

---

[llVERSTORBENERll]

Если выбирать между ситуациями:
А) мой сосед женится на своем друге и
Б) мой сосед похищает меня, насилует и заставляет выйти за него замуж,
то я руками и ногмаи за ситуацию А. Она для меня как-то безопасней
(С)

---

[llVERSTORBENERll]

Коротко о нем: мой парень согласился остаться со мной и помогать мне, потому что у меня огромная куча проблем, из-за чего меня травит его родня и наши друзья, так как родне очень хочется, чтоб тот "как мужыг" получил образование, которое ему на самом деле не особенно нужно, ибо он не грезит о карьере, что меня вполне устраивает. При этом на меня и мои проблемы (а я тоже могу не получить образование, которое мне как раз нужно) всем плевать.
Вот на этот раз мой пост как раз конкретно о феминизме.
После примерно таких слов подруги "ты же женщина, ты должна быть мудрее. А он мужик, что с него взять, он членом думает. Ну ты же должна понимать, что ему надо доучиться, пофиг, будет ли он использовать свой диплом в дальнейшем. Вот если б мой парень, я бы костьми легла, но отправила его доучиться. Ты умная, ты все равно закончишь и со всем сама справишься" эта самая подруга была послана. Просто потому что обидно, черт возьми. Словами не передать, как обидно.
То есть как отдавать мои сумки парню и просить их нести, ибо "мы же девочки, вот и расслабься" и когда у меня мелкие решаемые проблемки, вопрошать, почему ж мой сильный и мужественный их не решает, так это нормально. А вот как реально припекло так, что сил нет со всем справиться, так я сразу "умная и мудрая женщина, которая сама со всем справится". "Как? Да мне плевать, твои же проблемы, не мои. Мне вот тоже плохо. Но это не мешает мне лезть в твои дела, нет. Тетя больная? Найми сиделку. Нет, мне плевать, откуда ты достанешь деньги. Учеба? Ну ты умная, ты справишься. Как? Да мне плевать, как-то. И вообще заткнись, я тебе тут мудрые советы даю".
На увещевания родственников в стиле "ну ты же умная девочка, уговори его, у нас тоже не все гладко, ты нас пойми, бла-бла-бла" в шутку предложила таких милых и добрых родственников помочь будущей жене своего сына материально. Всего-то пяти тыс. рублей в месяц вполне хватит, чтоб время от времени нанимать сиделок. Вы ж тоже войдите в мое положение, я ж тоже бедная-несчастная. Как водится, сменили тему. После чего тоже были посланы.
Вот он, патриархат во всей красе. Как мелкие проблемки, сумку там дамскую понести, к примеру, так ты сразу становишься слабой и хрупкой женщиной. А как что-то реально тяжелое, так никто не рвется помочь этой "слабой и хрупкой". Мерзко как-то на душе. Вроде уже и не первый раз с такой хренью сталкиваюсь, а все равно каждый раз будто в душу нагадили.
Вот абсолютно такое отношение отлично прочувствовала на себе. Каждая скотина готова тупой советик дать, жизни поучить и поморалофажствовать (причем даже быдло),но ни одна мразь из них реально почеловечески не поможет. А вот обесценивание проблем и отсутствие элементарной, даже банальной, человечности и доли понимания -в полном объеме!
(С)

---

[llVERSTORBENERll]

Профессор психологии Трейси Манн уже 20 лет занимается исследованиями пищевого поведения и диет в Университете Миннесоты. О том, почему ни одна диета не работает и стоит ли бороться с собственной биологией, она увлекательно и просто рассказывает в недавно выпущенной книге "Тайны лаборатории питания".

Проблема диет в том, что они всегда заканчиваются разочарованием.
Веками мужчины и женщины без устали трудились, чтобы приблизиться к идеальной модели физического тела своего времени. У диет, коих существует великое множество: от самых простых до мудреных и достаточно глупых, есть целый ряд результатов и армия последователей.

Не так давно диета Аткинса занесла углеводы в разряд злейших врагов и убедила миллионы избегать любые их вариации. На сегодняшний день Палеолитическая диета — это наверное самая популярная, или как минимум наиболее часто обсуждаемая, диетическая причуда. Ее суть — в копировании пищевых привычек и потреблении продуктов, подходящих для пищеварительной системы первобытных людей, чья продолжительность жизни была намного короче, чем тот же средний показатель для современного человека. В скором времени новая модная диета захватит умы, а затем еще и еще одна.

«Сработала ли хоть одна из несметного числа существующих схем потери веса?», - это вопрос, повисший над всеми диетическими разговорами. Если да, то не должна ли она была пройти проверку временем? И раз мы так долго обходились без диеты, признанной работающей на основании научных данных, а не просто по словам продавцов идеи, сможет ли кто-то когда-нибудь докопаться до правды?

«Нет, не сработала», - считает Трэйси Манн — преподаватель психологии Университета Миннесоты, изучающая пищевые привычки, самоконтроль и диеты на протяжении уже более двадцати лет. В процессе масштабных исследований, проводимых в лаборатории питания и здоровья Университета Миннесоты, доктор Манн неоднократно ставила подобные вопросы и всегда получала одни и те же неутешительные ответы.

Ее открытия, описанные в недавно вышедшей книге «Secrets from the Eating Lab» («Секреты лаборатории изучения питания»), дают интересные объяснения, почему соблюдение диеты в течение долгого срока просто невозможно.
Я побеседовал с доктором Манн с целью узнать, в чем именно мы заблуждаемся, говоря о весе, силе воли и наших отношениях с едой. Интервью было отредактировано для ясности и лаконичности.

- Вы некоторое время работали в лаборатории изучения питания. Что же такое лаборатория изучения питания? Чем в ней занимаются? Идея лаборатории питания — это действительно круто, однако я должен признать, что не совсем понимаю, что это такое.

- Я не хочу уменьшить степень крутизны, но это - просто лаборатория. И это место, где мы изучаем питание. Я исследую питание двумя основными путями: выхожу в мир, чтобы изучать людей и то, как они едят, то есть как обычные люди питаются в привычных условиях; либо я создаю для испытуемых людей внутри лаборатории тщательно контролируемые ситуации так, что можно видеть, как отзывается их пищевое поведение на специально созданные условия. Описанные выше типы экспериментов являются двумя сторонами одной медали, но они оба совершенно необходимы. Тебе нужно увидеть, что люди делают в реальной жизни, а затем как-то выяснить, что служит этому причиной. Для того и нужна лаборатория.

- Но вы занимаетесь не только лабораторными исследованиями. Недавно вышла ваша книга, в которой много рассказывается о том, как люди едят. Справедливо ли назвать ее вершиной вашей работы в лаборатории?

- Безусловно. Знаете, люди уже спрашивают, собираюсь ли я написать еще одну книгу, на что я отвечаю: «Да, еще через 20 лет исследований».

- Тогда что именно можно считать основным вашим открытием в лаборатории? В книге вы много говорите о диетах и том, что на самом деле они не работают. Что вам удалось обнаружить?

- Если вы хотите краткое резюме полученных результатов, давайте посмотрим. Люди слишком обеспокоены своим весом, они справляются с этой тревожностью нелепым путем, который не работает (диеты); и причина, почему диеты не работают, вовсе не там, где люди привыкли их искать. Мысль о том, что ни у кого нет силы воли, внезапно пришла мне в голову некоторое время назад. Все поголовно ругают диетчиков за повторный набор веса, и это неверно. Не их вина, что вес возвращается, и дело тут не в силе воли или ее отсутствии.

Почти каждое исследование в лаборатории, не будучи специально направленным на выявление причин, ведущих к перееданию, тем не менее показывало, что на тот факт, будет сидящий на диете человек переедать или нет, влияют совсем другие факторы, к которым сила воли не относится. Я находила время на целевые исследования и снова доказывала, что эти факторы действительно приводят к потери контроля над потребляемой пищей у тех, кто придерживается диеты.

А правда в том, что абсолютно всё вокруг становится виновником потери контроля над съедаемым, потому что диета рано или поздно приводит к срыву, и диетическое поведение просто обречено на провал.

- Это довольно интересно. Значит диеты не работают, и не работают вовсе не по общепринятым причинам. Что же мы упускаем из виду?

- Люди склонны считать, что если бы только мы могли себя контролировать, то успешно придерживались бы диеты всю жизнь. И это неверно, как оказалось. Это неправда.
В режиме диеты происходит столько изменений на биологическом уровне, что препятствовать набору веса становится практически невозможно. Здесь речь не идет о чьем-то самоконтроле или силе воли.

- Какого рода биологические изменения?

- Я считаю самыми значительными три из них.
Во-первых, нейробиологические изменения. Во время диеты вы сильнее склонны обращать внимание на еду вокруг себя. По сути ваш мозг становится излишне чувствительным к пище, особенно к той, которая выглядит вкусной. Но вы не только замечаете ее, она действительно начинает казаться более аппетитной и соблазнительной. Ценность еды в качестве награды повышается, и устоять перед тем, чего вы пытаетесь избежать, становится сложнее. Несправедливо уже то, что вам приходится думать об этом.

Далее, существуют гормональные изменения, и здесь похожая ситуация. С потерей веса соотношение различных гормонов в организме меняется. Гормоны, помогающие вам почувствовать насыщение, а точнее их уровень, уменьшается. Тем временем растет выработка гормонов, вызывающих чувство голода. То есть вы скорее расположены остаться голодным, чем насытиться от равного количества пищи. Опять же совсем не справедливо.

И, в-третьих, наблюдаются изменения в метаболической системе, о которых, я думаю, людям известно. Ваш обмен веществ замедляется. Тело начинает расходовать энергию, полученную из пищи, на столько рационально, на сколько это возможно, что вообще-то звучит неплохо и действительно необходимо, если вам угрожает гибель от голода. Однако это вовсе не хорошо, если вы пытаетесь похудеть. В связи с тем, что тело находит возможность существовать, тратя меньшее количество энергии, оно склонно больше оставлять про запас в виде жира, а это именно то, чего вы пытаетесь избежать.

- Вы говорите, что это нечестно, в чем же суть несправедливости?

- Разве может быть справедливой необходимость противостоять описанным изменениям? Вы теоретически можете это делать, но борьба захватит все ваше существование. А это уже не жизнь.

На самом деле, в физическом плане диета очень похожа на голод. Вы по сути живете, голодая. Многие люди сидят на диетах, но то, чем они в действительности занимаются, так это голодают. Они приводят свой организм в точно такое же состояние, как если бы они медленно умирали от истощения.

- Но ведь существует целая индустрия, зарабатывающая на убеждении людей в обратном. Как-то это не вяжется между собой?

- В первую очередь, вы не можете верить всему, что они говорят. По определению их работа — не говорить правду, а зарабатывать деньги. Им разрешено лгать.

Эти компании наживаются не на успехе, а на неудачах. Они делают так, что вы терпите поражение, а после снова приходите к ним со своими деньгами. «Одноразовые» клиенты — не та сила, которая удерживает диетические компании на плаву.

- Что бы вы ответили тем, кто говорит: «Я следовал такой-то и такой-то диете, я похудел, чувствую себя лучше, значит это работает»? В чем они заблуждаются?

- Я бы сказала, что они переживают медовый месяц своей диеты. Это ранняя стадия прекрасна, но она действительно схожа с медовым месяцем, и на смену ей скоро непременно придет гораздо более тягостное время. За первые 6-12 месяцев практически любой диеты, как бы абсурдно это ни звучало, люди могут потерять около 10% от исходного веса тела. То есть за короткий срок человек весом 200 фунтов потеряет 20 из них. Но в краткосрочной перспективе не видно общую картину. А все ведут себя так, будто этот непродолжительный период и есть вся правда, и то что случается в дальнейшем, это вина диетчика, а не часть диетического процесса. Все вокруг делают вид, что единственная часть ответственности, лежащая на самой диете, находится в самом ее начале. О далекой перспективе люди всегда говорят, что это вина конкретного человека, а не диеты. Тем не менее, данное утверждение неверно. В перспективе вы видите, как все описанные выше физиологические изменения захватывают контроль.

- В вашей книге вы немного говорите о том, что существует проблема определения критериев успешности диеты. В чем же мы не правы?

- Люди называют диету успешной, если они похудели, следуя ей. А если вес возвращается, они говорят не о неудачной диете, а о собственном провале. Это неверно, набор веса — тоже часть диеты.

Мы провели исследования, для которых в лабораторию пригласили две группы людей: первая включала сидящих на диетах, вторая — тех, кто никогда не имел диетического опыта. Все участники эксперимента во время еды отвлекались на посторонние занятия. Мы обнаружили, что, будучи отвлеченными от процесса приема пищи, диетчики съедают гораздо больше не сидящих на диетах людей.

Фактически, отвлечение влияет на то, как много они съедают. Такой простой пример свидетельствует, что если вы пытаетесь устоять перед пищей, самые незначительные вещи могут сбить вас с пути. Все эти мелочи, приводящие к тому, что диетчики проигрывают битву с едой, никак не влияют на пищевое поведение людей без опыта диет.
Многие годы я искала то, что помогает людям придерживаться диеты, однако нашла лишь то, что ставит подножки на их пути.

- Как насчет силы воли? Люди любят говорить о ней как о черте, присущей победителям и отсутствующей у неудачников. Справедливо ли это?

- Идея, которую я хочу выдвинуть, заключается в том, что в случае с едой сила воли на самом деле совершенно ни при чем. Сильная воля может быть чрезвычайно полезной в некоторых сферах жизни. Но когда дело доходит до еды, проблема не в ней. В книге этого нет, но давайте я попробую объяснить, почему так происходит.

Представьте себя на совещании, куда кто-то принес коробку пончиков. Если вы на диете, то в этот момент у вас появляется необходимость противостоять желанию поесть пончиков, что потребует много-много действий по самоконтролю. Сопротивляться приходится не только в момент появления их в комнате, вы вынуждены бороться с искушением каждый раз, когда замечаете их, натыкаясь взглядом, а это может происходить 19 или 90 раз. Если вы сдаетесь и съедаете пончик на 20 попытке сдержаться, уже не важно, на сколько сильна была ваша сила воли. Если вы в итоге едите, сопротивление все это долгое время не имело никакого смысла. В любой другой системе координат, приложенные усилия оценили бы на 5+, но если речь идет о еде — вы получаете 1.

По похожим причинам чья-либо сила воли, она кстати измерима, никак не соотносится с весом тела человека. Просто никак. Однако, и в этом вся суть, существует, например, прямая зависимость между силой воли и результатами теста по математике, средним баллом аттестата и прочими результатами оценки достижений. И если подумать, это очень разумно. Допустим, вы отвлеклись почитать Facebook во время подготовки к экзамену. Потраченные на чтение 10 минут никак не обесценят знания, полученные ранее. Вы ничего не потеряете в итоге. При том что с едой все иначе: всего одно проявление слабости сводит на нет все усилия воли, приложенные вами до этого.

- Считаете ли вы бессмысленными все попытки похудеть? Или мы просто делаем это неправильно?

- Я не думаю, что людям стоит пытаться жить с весом ниже их персональной нормы. Стремление к весу ниже установленной для вас природой нормы представляется мне безрассудством или издевательством над собой. Оно просто нездорово. Именно это и приводит в действие те биологические механизмы, эффективно защищающие установленные рамки здорового веса. Когда вес выходит за нижнюю границу, организм запускает изменения, возвращающие тело назад в рамки. И вот о чем люди не знают, так это о том, что выход за верхнюю границу нормы также приводит к изменениям, направленным на естественное снижению веса до идеального.
Я конечно понимаю, что люди есть люди, и они хотят выглядеть определенным образом. Я это безусловно принимаю. Вот почему мои рекомендации — держаться рядом с нижней границей нормы. Я стараюсь убедить людей, что это верный компромисс. Это самая здоровая позиция, и легче всего находиться именно в ней. Это та самая «золотая середина».

- Значит люди должны чувствовать себя комфортно такими, какие они есть? Не так-то просто принять эту горькую правду.

- Совсем небольшая часть (где-то 5%) людей, сидящих на диете, могут похудеть и поддерживать вес ниже своей природной нормы. Они действительно это делают, но только ценой того, что кладут каждую минуту своей жизни на алтарь поддержания веса. По сути они живут жизнью голодающего человека, воюя с природой и эволюцией. Мне это кажется неправильным.

Люди, имеющие средства питаться нормально, не должны морить себя голодом. Как вообще можно требовать такое от кого-то? Это возмутительно. Что самое печальное, не только общество порицает тех, кто набирает вес после похудения. Диетчики винят себя сами, и мне действительно очень жаль их. Они находятся в ситуации, когда еда выглядит соблазнительнее, а сами они чувствуют голод сильнее, чем должны бы. Организм в этом случае вынужден обходиться меньшим количеством энергии, и все в итоге работает против них. Тем не менее, окружающие всегда готовы наградить их фразой типа: «никто не заставлял тебя брать в руки вилку».

Честно говоря, руки опускаются от таких комментариев. Да, вилку действительно держали они сами, но гораздо важнее видеть здесь всю картину целиком. Столько вещей влияют на способность контролировать действия, которые вы совершаете этой вилкой, что не взять ее в руки становится просто невозможно. Если бы мне выпал шанс донести до людей какую-то мысль, я бы выбрала именно эту.
(C)